E o treino de hoje foi assim:

Inicio na Maia, passando pela Sta. Eufémia, Subida de Covelas, Subida de Sto. Tirso para o Aeródromo de Vilar de Luz, e para fechar Subida a S. Miguel-o-Anjo.

Treinos - Nutrição

Este ano vou levar a coisa um bocadinho mais a sério!

Vou ter que controlar (e até baixar) o meu peso, assim como vou precisar de me alimentar bem para aguentar o esforço extra com os treinos que vão ser bem durinhos!

Não vou treinar para ganhar nada, mas sim para me sentir bem e poder melhorar o meu rendimento!

Para isso conto com a preciosa ajuda de:

https://www.facebook.com/ClinicaNutricaoDrTiagoAlmeida?fref=ts

http://www.clinicanutricao.com/

Chuva e Lama, Lama e Chuva... Dassss

Passeio de Inverno Bila Bikers

Um excelente passeio, com paisagens lindíssimas, comidinha boa e companhia ainda melhor... e subidas sem fim!

Maquina Nova

Para tentar recuperar nas subidas o tempo que perco nas descidas...

BMC Team Elite TE01 (roda 26 convertida a 27,5)

Quase 3 anos depois...

Muito tempo passou e eu sem publicar nada no Blog...

Muito tempo passou sem eu Pedalar...

O nascimento do meu 2º filhote e muita preguiça fizeram com estivesse tanto tempo afastado das duas rodas!

Em Julho passado, depois de ver a Volta à França, o bichinho renasceu!

Comecei com uma voltinha leve para ver como estavam as pernas e para sentir como o "traseiro" ia reagir!

A verdade é que passado um mês e cerca de 10 treinos as pernas e todo o corpo estavam a reagir muito bem, melhor até do que antes da paragem!

Em Setembro, e pela primeira vez, dei uma volta de estrada com mais de 100km.

Voltei a pedalar com velhos amigos e tambem pedalei com amigos novos:

Com o pessoal da Ribeiro's BikeShop

Com o Pedro Ferreira, novo na modalidade, mas com muita força nas pernas.

Com o mais antigo companheiro de Voltas - Mauricio Rocha

Bons velhos habitos!

Tambem dei algumas voltinhas de BTT, com o Primaço João Paulo e com as minhas Mais-que-Tudo.

(o Pequenino ainda não pedala, mas já falta pouco)

Entretanto a Ibis ganhou umas prendinhas:

(Rodas Mavic Crossride 27,5 e uma Suspensão Suntour Epicon)

Continua uma maquina!

Espero a partir de agora dar mais noticias das minhas voltas. Abraços!

Mondim de Basto - O meu melhor dia de BTT

Um dia inesquecivel!
Só assim posso descrever o ultimo Sabado dia 22.
Foi uma manhã fria, muito fria e com muito vento, mas nem assim me arrependo um só segundo de ter acordado às 6h da manhã para me encontrar com o pessoal que conheci no Forum BTT!

Aqui: http://www.forumbtt.net/showthread.php/28989-Grupo-de-Amigos-Junta-se-e-decide-.........

Mal chegamos a Mondim deu para perceber que ia ser uma volta dura, para onde quer que olhasse só via montes e cada um mais alto que o outro...
... é claro que o que mais intimidava era a Srª da Graça!

Começamos por dar uma pequena volta pelo centro de Mondim, e depois entramos por um velho caminho do tempo dos Romanos... era uma pequena descida que nos ia levar a uma grande subida!!

Lá no alto a paisagem era fantastica...

Quanto mais alto estavamos, mais a temperatura descia, e começamos a ver gelo, muito gelo!

Nas Fisgas de Ermelo a paisagem era deslumbrante, mas o vento estava com mais força do que nunca... era impressionante vi colegas a cair com a força do vento...

Depois de muito subir chegava a hora de descer.

Primeiro começamos por uns caminhos no meio de arvores e rochas... até que acabamos por chegar a um Single Track fantastico... o unico senão era o gelo, que de vez em quando nos obrigava a desmontar, mas este foi provavelmente o melhor trilho que alguma vez fiz... simplesmente adorei!!

O altimetria não engana, foram quase 1700m de acumulado para pouco mais de 45km's.

Resta-me agradecer a todos os intervenientes neste passeio, desde o pessoal daqui do Porto até aos amigos de Mondim que tão bem nos receberam... MUITO OBRIGADO A TODOS!!

Mais fotos da volta aqui:
http://picasaweb.google.com/Desmodronic13/Mondim220111#
http://picasaweb.google.com/Stuby1970/PasseioDeMondim?authkey=Gv1sRgCKWlo-uysvXgNg#

Para quem quiser, aqui fica o track:

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=cmtjcxahwelhnzpz