E o treino de hoje foi assim:

Inicio na Maia, passando pela Sta. Eufémia, Subida de Covelas, Subida de Sto. Tirso para o Aeródromo de Vilar de Luz, e para fechar Subida a S. Miguel-o-Anjo.

Treinos - Nutrição

Este ano vou levar a coisa um bocadinho mais a sério!

Vou ter que controlar (e até baixar) o meu peso, assim como vou precisar de me alimentar bem para aguentar o esforço extra com os treinos que vão ser bem durinhos!

Não vou treinar para ganhar nada, mas sim para me sentir bem e poder melhorar o meu rendimento!

Para isso conto com a preciosa ajuda de:

https://www.facebook.com/ClinicaNutricaoDrTiagoAlmeida?fref=ts

http://www.clinicanutricao.com/