Para hoje tinha guardada uma agradável surpresa:
O meu Exame de Bioimpedância Tetrapolar.
Parece que estou no bom caminho!!!!
Só me resta mesmo agradecer ao Dr. Tiago Almeida e à http://www.clinicanutricao.com/
quinta-feira, 6 de março de 2014
sábado, 22 de fevereiro de 2014
E o treino de hoje foi assim:
Inicio na Maia, passando pela Sta. Eufémia, Subida de Covelas, Subida de Sto. Tirso para o Aeródromo de Vilar de Luz, e para fechar Subida a S. Miguel-o-Anjo.
quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014
Treinos - Nutrição
Este ano vou levar a coisa um bocadinho mais a sério!
Vou ter que controlar (e até baixar) o meu peso, assim como vou precisar de me alimentar bem para aguentar o esforço extra com os treinos que vão ser bem durinhos!
Não vou treinar para ganhar nada, mas sim para me sentir bem e poder melhorar o meu rendimento!
Para isso conto com a preciosa ajuda de:
quinta-feira, 30 de janeiro de 2014
quinta-feira, 23 de janeiro de 2014
Passeio de Inverno Bila Bikers
Um excelente passeio, com paisagens lindíssimas, comidinha boa e companhia ainda melhor... e subidas sem fim!
Maquina Nova
Para tentar recuperar nas subidas o tempo que perco nas descidas...
BMC Team Elite TE01 (roda 26 convertida a 27,5)
domingo, 13 de outubro de 2013
Quase 3 anos depois...
Muito tempo passou e eu sem publicar nada no Blog...
Muito tempo passou sem eu Pedalar...
O nascimento do meu 2º filhote e muita preguiça fizeram com estivesse tanto tempo afastado das duas rodas!
Em Julho passado, depois de ver a Volta à França, o bichinho renasceu!
Comecei com uma voltinha leve para ver como estavam as pernas e para sentir como o "traseiro" ia reagir!
A verdade é que passado um mês e cerca de 10 treinos as pernas e todo o corpo estavam a reagir muito bem, melhor até do que antes da paragem!
Em Setembro, e pela primeira vez, dei uma volta de estrada com mais de 100km.
Voltei a pedalar com velhos amigos e tambem pedalei com amigos novos:
Com o pessoal da Ribeiro's BikeShop
Com o Pedro Ferreira, novo na modalidade, mas com muita força nas pernas.
Com o mais antigo companheiro de Voltas - Mauricio Rocha
Bons velhos habitos!
Tambem dei algumas voltinhas de BTT, com o Primaço João Paulo e com as minhas Mais-que-Tudo.
(o Pequenino ainda não pedala, mas já falta pouco)
Entretanto a Ibis ganhou umas prendinhas:
(Rodas Mavic Crossride 27,5 e uma Suspensão Suntour Epicon)
Continua uma maquina!
Espero a partir de agora dar mais noticias das minhas voltas. Abraços!
Subscrever:
Mensagens (Atom)
